যে জাতি চিন্তাশীল সেই জাতি অবশ্যই উন্নতি লাভ করবে। একটি সমাজ ও রাষ্ট্রকে সামনে এগিয়ে নিতে অনেক মণীষীগণ তাদের চিন্তাশীল স্ট্যাটাস তথা চিন্তা নিয়ে উক্তি রেখে গেছেন। অমাদের বর্তমান সমাজে নানা হতাসার কারনে দুশ্চিন্তা মানুষ আপন করে নিচ্ছে। চিন্তা নিয়ে কিছু কথা সহ দুশ্চিন্তা থেকে মুক্তির দোয়া ও দুশ্চিন্তা থেকে মুক্তির ঔষধ কি তা দেয়া হলো।
চিন্তাশীল স্ট্যাটাস
মহানবী (সা.) বলেন, ‘যখন কোনো জাতির মধ্যে প্রকাশ্যে অশ্লীলতা ছড়িয়ে পড়ে, তখন তাদের মধ্যে দুর্ভিক্ষ ও মহামারী ব্যাপক অাকার ধারণ করে, যা তাদের তাদের পূর্ববর্তীদের মধ্যে ছিল না ‘। (ইবনে মাজাহ, হাদিসঃ৪০১৯)
বিজ্ঞানী-গবেষকরা চাঁদে মানুষ পাঠায়, সমুদ্রের তলদেশে অজানা বস্তু অাবিষ্কার করে, কয়েক মিনিটে একটি দেশকে ধ্বংস করার জন্য শক্তশালী পারমানবিক বোম বানায় অথচ সামান্য এক ক্ষুদ্র ভাইরাসের কাছে বিশ্বের খ্যাতনামা বড় বড় বিজ্ঞানী, উন্নত চিকিৎসা ব্যবস্থা সবই পরাজিত হচ্ছে !
সারা বিশ্বের মানুষ অাজ অসহায়, গৃহবন্দি!গোটা বিশ্ব থমকে দাঁড়িয়েছে।
চিন্তা করা যায়!
হ্যাঁ, মহান অাল্লাহ-তায়ালা সামাণ্য ক্ষুদ্র অাবাবিল পাখি দ্বারাই বিশাল হস্তীবাহিনী ধ্বংস করেছিলেন,
সামাণ্য এক মশা দিয়েই নমরুদের মতো শক্তিশালী বাদশাহকে শেষ করেছিলেন।
সুতরাং নিজেদের কৃতকর্মের জন্য অাল্লাহর কাছে ক্ষমা প্রার্থনা করুন, এই অাজাব থেকে মুক্তির জন্য দোয়া করুন।দুর্নীতি-লুটপাট, অপরাজনীতি, ক্ষমতার অপব্যবহার, মানুষ ঠকানো বাদ দিয়ে তওবা করে দ্বীনের পথে ফিরে অাসুন।
অর্থ প্রতিটি দেশ, সংগঠন দলের জন্য রক্ত সমতুল্য। রক্ত ছাড়া যেমন মানুষ বাঁচে না অর্থ ছাড়াও দল সংগঠন কিংবা দেশ বাঁচে না।
দূরদর্শী চিন্তা, মেধা, শিল্প ব্যাবসা, প্রযুক্তির ব্যাবহার এবং আদর্শ, শিক্ষা, সাহিত্য, সংস্কৃতিসমৃদ্ধ গোষ্ঠী দল কিংবা জাতি কখনো ভেঙ্গে পরে না। তাদের অগ্রগতি কেউ থামাতে পারে না।
পৃথিবীর সবচেয়ে খারাপ মানুষ কে ভালো মানুষে পরিবর্তন করতে চাইলে ঐ ভালো মনকে আগে চিনতে হবে এবং খারাপ মানুষটিকে ভালোবাসতে হবে। তার প্রিয় হতে হবে। এটা না করে যারা জোর করে, প্রহার করে, নিজের চিন্তা বা মত চাপিয়ে দিয়ে ভালো বানাতে চান তারা বড়ই ভুল করেন । এতে খারাপ মানুষটি আরো খারাপ হয়, আবার এমনও অনেক আছেন যারা তাকে ঘৃণা করেন, খারাপ বলে দূরে ঠেলে দেন, ভৎসনা করেন তারা ক্রমশ খারাপ কাজটি বা গুনটি বা চরিত্রটিকে আপন করেন ভালোবাসেন । (বিস্তারিত)
বুদ্ধিমানেরা কোনোকিছু প্রথমে অন্তর দিয়ে অনুভব করে, তারপর সে সম্বন্ধে মন্তব্য করে। নির্বোধেরা প্রথমেই মন্তব্য করে বসে এবং পরে চিন্তা করে।
আয়নার দিকে তাকিয়ে হঠাৎ মনে হলো আজ থেকে ১০ বছর আগে তো এই সময়টার কথায় ভাবতাম।এই বয়সটার কথা চিন্তা করতাম।তখন কত করে মনে হতো একদিন আমি বড়দের মত ইউনিভার্সিটিতে পড়ব।তখন মনে হতো ওদের কত স্বাধীনতা,রোজ পড়তে হয় না,যখন মন চায় ঘরে ফিরতে পারে,কারো বকা খেতে হয় না,যা মন চায় কিনে খেতে পারে কেউ নিষেধ করে না আরো কত কি!!
আয়নার সামনে দাড়িয়ে ১০ বছর পর প্রশ্ন করলাম :
“আসলেই কি এসব প্রয়োজনএত বড় হওয়া কি কখনোই দরকার ছিল
দুশ্চিন্তা থেকে মুক্তির দোয়া
দুশ্চিন্তা ও ঋণ থেকে মুক্তির দোয়া-
اللهم إني أعوذ بك من الهم والحزن، والعجز والكسل والبخل والجبن ، وضلع الدين، وغلبة الرجال
আল্লাহুম্মা ইন্নি আ’উযুবিকা মিনাল হাম্মি ওয়াল হাযান (হে আল্লাহ! আমি আপনার কাছে আশ্রয় চাচ্ছি দুশ্চিন্তা থেকে)
ওয়াল ‘আজযি ওয়াল কাসাল, ওয়াল বুখলি ওয়াল জুবনি
(অপারগতা, অলসতা, কৃপণতা এবং কাপুরুষতা থেকে।)
ওয়া দালা’আদ দাইনি ওয়া গালাবাতির রিজাল
(অধিক ঋণ থেকে এবং দুষ্টু লোকের প্রাধান্য থেকে)
দুশ্চিন্তা ও মানসিক অস্থিরতা মানুষের জীবন অসহ্য করে তোলে। কুরে কুরে খায় তার সময় ও সবকিছু। তাই মানসিক অস্থিরতা ও দুশ্চিন্তা থেকে মুক্তির জন্য আল্লাহর রাসুল (সা:) হাদিসে বেশ কিছু দোয়া শিক্ষা দিয়েছেন। সেগুলোও পড়লে আল্লাহ তাআলা অস্থিরতা ও দুশ্চিন্তা দূর করে দেবেন ইন শা আল্লাহ।
দোয়াটি হলো:
বাংলা উচ্চারণ: “আল্লাহুম্মা ইন্নি আউজুবিকা মিনাল হাম্মি ওয়াল হুজনি, ওয়া আউজুবিকা মিনাল আজজি ওয়াল কাসালি, ওয়া আউজুবিকা মিনাল জুবনি ওয়াল বুখলি, ওয়া আউজুবিকা মিন গলাবাতিদ দাইনি ওয়া কহরির রিজাল”।
অর্থ: “হে আল্লাহ, আমি আপনার কাছে দুশ্চিন্তা ও অস্থিরতা থেকে আশ্রয় চাই। আমি আশ্রয় চাই অক্ষমতা ও অলসতা থেকে, আপনার কাছে আশ্রয় চাই ভীরুতা ও কার্পণ্য থেকে, আমি আপনার কাছে আশ্রয় চাই ঋণের বোঝা ও মানুষের রোষানল থেকে”।
(আবু দাউদ, হাদিস: ১৫৫৫)।
সকল দুশ্চিন্তা ও পেরেশানি থেকে মুক্তির দোয়া:
«حَسْبِيَ اللَّهُ لاَ إِلَهَ إِلاَّ هُوَ عَلَيهِ تَوَكَّلتُ وَهُوَ رَبُّ الْعَرْشِ الْعَظِيمِ»
_____বাংলা উচ্চারণ: “হাসবিআল্লাহু লা-ইলাহা ইল্লা হুয়া আলাইহি তাওয়াক্কালতু ওয়াহুয়া রব্বুল আরশিল আজীম।” -সুরা তাওবা : ১২৯
______অর্থ: আমার জন্য আল্লাহ যথেষ্ট, যিনি ব্যতীত আর কোন উপাস্য নেই। আমি তাঁর ওপর ভরসা করলাম। আর তিনিই মহান আরশের অধিপতি
_____ফজিলত: যে ব্যক্তি সকাল-সন্ধ্যা এ আয়াতটি সাতবার পাঠ করবে তাকে সকল পেরেশানী থেকে মুক্তি দেওয়ার জন্য আল্লাহ তা‘আলা যথেষ্ট হবেন_____
-সুনানে আবূ দাঊদ : ৫০৮১
বিপদ ও দুশ্চিন্তা থেকে মুক্তির দোয়া
দোয়া ইউনুস
لَا إِلَهَ إِلَّا أَنْتَ سُبْحَانَكَ إِنِّي كُنْتُ مِنَ الظَّالِمِينَ
(লা ইলাহা ইল্লা আন্তা সুবহানাকা ইন্নি কুনতু মিনাজ্জালিমীন।)
আপনি ব্যতীত আর কোনো উপাস্য নেই। আমি আপনার পবিত্রতা ঘোষণা করছি। অবশ্যই আমি পাপী।
-[সূরাঃআল-আম্বিয়া: [21:87]
ফজিলতঃ
_[সূরাঃ আল-আম্বিয়া [21:88]
অতঃপর আমি তাঁর আহবানে সাড়া দিলাম এবং তাঁকে দুশ্চিন্তা থেকে মুক্তি দিলাম। আমি এমনি ভাবে বিশ্ববাসীদেরকে মুক্তি দিয়ে থাকি।
হজরত নবী করিম (সা.) ইরশাদ করেছেন,
যে ব্যক্তি হজরত ইউনুস (আ.)-এর ভাষায় দোয়া করবে, সে যে সমস্যায়ই থাকুক আল্লাহতায়ালা তার ডাকে সাড়া দিবেন।
-[তিরমিজি: ৩৫০৫]-
চিন্তা নিয়ে উক্তি
১) চিন্তা আর চিতা দুই এক, তবে চিতাটা ভালো, একেবারে পুড়িয়ে মারে; চিন্তা সারাজীবন জ্বালায়।
-স্বামী বিবেকানন্দ
২)বাড়ে চিন্ত যত চিন্তা কর।—রবীন্দ্রনাথ ঠাকুর
৩) চিন্তা কর বেশি, কথা বল কম এবং লেখো আরো কম। ইতালীয় প্রবাদ
৪) চিন্তা শক্তির প্রখরতা মানুষের মনের অলৌকিক পরিবর্তন আনতে পারে। বায়রন
৫)অনেকে চিন্তা করতে পারে কিন্তু বলতে পারে না। আবার বলতে পারে আবার চিন্তা শক্তি কম। স্কট
৬) নোংরা চিন্তার মতো নোংরা জিনিস আর কিছুই নেই। একমাত্র সাহিত্যিকরাই পারে নোংরার মধ্যে সুন্দরের প্রতিফলন ঘটাতে। —রিচার্ড বেন্টাল
৭)মানুষ চিন্তা করে আর বিধাতা পথ দেখায়। —উইলিয়াম ল্যাং ব্যান্ড
৮)যে কোন লোক ভুল করতে পারে, শুধু বেওকুফ ছাড়া কেহই এর সাথে গোঁ ধরে লেগে থাকে না,
প্রবাদ অনুযায়ী দ্বিতীয় চিন্তাটি উৎকৃষ্ট। —সিসেরো। চিন্তা নিয়ে উক্তি
৯)মহৎ চিন্তা ভাবনা যার সারা জীবনের সাথী সে কখনো নিঃসঙ্গ বোধ করবে না ।— জন ক্রাউন
১০)উদ্বিগ্ন চিত্তের মানুষেরা কাজের চেয়ে অসংলগ্ন চিন্তাই বেশি করে।—জে এম ব্যারি
১১) চিন্তা না করবার জন্য মানুষ হরেকরকম পন্থা খোঁজে, মানুষ প্রায় সব করতে পারে, কেহ চিন্তা করা ছাড়া। —টমাস এডিসন
১২)যে লোক শুধুমাত্র তার নিজের কথাই চিন্তা করে থাকে সে অবিসম্বাদিতভাবে অশিক্ষিত।- ড. বাটলার
১৩)নিজের একটা চিন্তা অন্যের কাছ থেকে ধার করা দুটো চিন্তার চেয়ে অনেক বেশি দামি। – গোর্কি
১৪) সুস্থ চিন্তা নিয়ে অসুস্থ সমাজে বাস করেও তৃপ্তি আছে। — স্যামুয়েল লাভার । চিন্তা নিয়ে উক্তি
১৫) কুৎসিৎ চিন্তা ভাবনায় আবর্তিত একজন মানুষ সুন্দর হওয়া সত্ত্বেও সুন্দর নয়। —জন হেউড
যে যুক্তির সাথে চিন্তা কা রতার চিন্তা কখনো নীতি ধর্মের বিরোধী হতে পারে না। অর্থাৎ সে যুক্তিবাদী, সে নীতিবাদীও। -আবুল ফজল
১৬)চিন্তা ব্যতীত শিক্ষা হচ্ছে বৃথা, আর শিক্ষা ছাড়া চিন্তা বিপদজনক। কনফুসিয়াস
১৭) প্রয়োজনীয় কিছু চিন্তা করার জন্য অবসর হচ্ছে উপযুক্ত মুহূর্ত। -স্যামুয়েল স্মাইল
১৮) তুমি অন্য কিছু চিন্তা না করে শুধুমাত্র তোমার কর্তব্যসমূহ যথাযথভাবে পালন করে যাও, পুরস্কৃত হবেই। নরমান ডগলাস
১৯) যারা সমাজ সম্পর্কে চিন্তা করেন তাদের কর্তব্য হচ্ছে ন্যায়ের প্রচার ও প্রতিষ্ঠা এবং অন্যায়ের ধ্বংস এবং প্রতিরোধের ব্যাপারে আপ্রাণ চেষ্টা করা। শাহ ওয়ালিউল্লাহ
২০) যারা সব জিনিসের একটা সুন্দর অর্থ খোঁজেন, তারা সবসময় সৎ চিন্তা করেন।—— স্কট
২১) যে সৎ চিন্তায় নিমগ্ন থাকে, কলুষতা তাকে স্পর্শ করতে পারে না। -জর্জ লিনলে
২২) দেহ থেকে পুঁজ অথবা টিউমার বের করার চেয়ে মন থেকে চিন্তা বের করে দেওয়ার প্রয়োজন অধিক। – এপিক টমাস
২৩) একটা জিনিস চিন্তা করা এবং অন্যটি বলা মানুষের পক্ষেই সম্ভব। -: – সাইরাস
২৪) যে সবসময় পাপ চিন্তা করে, পাপ তার কাছেই ধরা দেয়। সিনেকা । চিন্তা নিয়ে উক্তি
দুশ্চিন্তা
বর্তমানে ইয়াং জেনারেশন এর প্রায় প্রত্যেকের মাঝেই দুশ্চিন্তা, ডিপ্রেশন দেখা যায়, অনেকে আবার হতাশাগ্রস্থ হয়ে আত্নহত্যা করে ফেলে।
আমাদের জীবনে একটা পর্যায়ে এমন আসে, যেখানে দুশ্চিন্তা থেকে দূরে থাকতে চাইলেও থাকা সম্ভব হয় না, দুশ্চিন্তা ডিপ্রেশন আরো মাথার উপরে চেপে বসে, চাইলেও দূরে রাখা সম্ভব হয় না।
মহান আল্লাহ রাব্বুল আলামীন আমাদের সবাইকে সুস্থ রাখুন, ভালো রাখুন। চিন্তাশীল স্ট্যাটাস
একদিন ভালো কাটলে দশদিন কাটে দুশ্চিন্তা, হতাশা আর বিষণ্নতায়।
রাসুল (সাঃ) বলেছেন- মুসলিম ব্যক্তির উপর যে কষ্ট-ক্লেশ, রোগ-ব্যাধি, উদ্বেগ- উৎকণ্ঠা, দুশ্চিন্তা ও পেরেশানী আসে, এমনকি দেহে যে কাঁটা ফুটে, এ সবের মাধ্যমে আল্লাহ্ তার গুণাহসমূহ ক্ষমা করে দেন। (বুখারী-৫৬৪২)
মানসিক চিন্তা নিয়ে উক্তি
কাকে ভয় করেন? কেন হতাশ? কিসের দুশ্চিন্তা?
আল্লাহকে ভালোবাসার মতো ভালোবাসেন, যতই সমস্যা থাকুক, আপনার মনকে খুশি রাখার দায়িত্ব আল্লাহর…!
সমাজে হিংসা বিদ্বেষের চাষাবাদ হচ্ছে দারুণ ভাবে। চিন্তাশীল স্ট্যাটাস
উগ্রু চিন্তা, উগ্রুদের বিদ্বেষ। এই বিষে বিষাক্ত হচ্ছে মানুষের মন- মগজ। প্রতিনিয়তই বেড়ে চলেছে চিন্তার অবক্ষয়।
যাদের চিন্তা কম তারাই বেশি কথা বলে। চিন্তা নিয়ে উক্তি
আরও পড়তে পারেন–উপদেশ মূলক কথা, স্ট্যাটাস, উক্তি, ইসলামিক উপদেশ
চিন্তাশীল স্ট্যাটাস- চিন্তা
কাউকে কিছু উপহার দেয়ার পরে সে যখন ‘কেন টাকা নষ্ট করতে গেলেন/ আহা, কী দরকার ছিল’ জাতীয় কথাবার্তা বলে তখন আপনার কেমন লাগে?
আমি খুবই বিরক্ত হই। আমার কাছে মনেহয় উপহার পাওয়ার পরে একটাই শব্দ বলা উচিত: ধন্যবাদ। আপনি যে খুশি হয়েছেন সেটা বোঝানো উচিত। ওই মানুষটা আপনার জন্য উপহারটা নেয়ার আগে চিন্তা করতে হয়েছে যে কী নিবে। অনেক ভেবেচিন্তে যে জিনিসটা সে আপনার কাছ পর্যন্ত নিয়েছে সেটা আপনার পছন্দ হয়েছে কিনা এটা সে জানতে চায়। তার মধ্যে একটা আগ্রহ কাজ করে। যে মুহূর্তে আপনি খুশি হওয়ার পরিবর্তে মুখ অন্ধকার করে এমন কাজ করা একদমই উচিত হয়নি জাতীয় ভাব নিয়ে বসেন, সেই মুহূর্তে পুরো পরিকল্পনাটাই পানসে হয়ে যায়। একদম বিশ্রী একটা পরিবেশ তৈরি হয়।
কেউ উপহার দিলে তাকে হাসিমুখে একটা ধন্যবাদ দিন। আপনি যে খুশি হয়েছেন তা প্রকাশ করুন। ‘মেকি কথাবার্তা’ বলার চর্চাটা ছোটবেলায় যার কাছ থেকেই শিখেছেন, এই চর্চাটা সুন্দর না। ধন্যবাদ দেয়াটা সুন্দর, আনন্দ প্রকাশ করাটা সুন্দর। – চিন্তাশীল স্ট্যাটাস
আরও পড়ুন–বাস্তবতা নিয়ে কিছু কথা , জীবন চলার পথের দামী কথা
দুশ্চিন্তা থেকে মুক্তির উপায়
আবু তালহা আনসারী রাদিয়াল্লাহু আনহুর সিরিয়ায় বসবাস করতেন। রাসূলুল্লাহ সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়া সাল্লামের ইন্তেকালের পর মদীনা ছেড়ে চলে যান।
মাঝেমধ্যে তাঁর মন খারাপ হতো, দুশ্চিন্তা হতো।
মন খারাপ, দুশ্চিন্তার চিকিৎসা করতেন কীভাবে?
তিনি চলে যেতেন মদীনায়। সিরিয়া থেকে মদীনায় যেতে প্রায় ১ মাস লাগতো।
একমাসের দীর্ঘ পথ পাড়ি দিয়ে তিনি নবীজির রওজায় যেতেন, সালাম দিতেন। এতেই তাঁর মন প্রশান্ত হতো, মানসিক যন্ত্রণা দূর হতো। [তারীখে ইবনে আসাকির: ৬/৪]
চিন্তা নিয়ে উক্তি
**কোরআনের ৪ টি মোটিভেশনাল শব্দ খুবই উপকারী ছোট্ট হলেও ব্যাপক অর্থবোধক!!!
“লা তাহযান”
অর্থঃঅতীত নিয়ে কখনো হতাশ হবেন না।
“লা তাখাফ”
অর্থঃভবিষ্যত নিয়ে কখনো দুশ্চিন্তা করবেন না। তা ন্যাস্ত করে দিতে হবে আল্লাহর কাছে।
” লা তাগদাব”
অর্থঃজীবনে চলার পথে বিভিন্ন সময় অনাকাঙ্ক্ষিত বিষয়ের সম্মুখীন হতে হবে। রাগ করবেন না।
” লা তাসখাত”
অর্থঃআল্লাহর কোন ফয়সালার প্রতি অসন্তুষ্ট হবেন না।
আরও পড়তে পারের–দুঃখের স্ট্যাটাস, দুঃখের পিক , দুঃখ নিয়ে উক্তি ও কবিতা
দুশ্চিন্তা থেকে মুক্তির ঔষধ (চিন্তাশীল স্ট্যাটাস)
দুশ্চিন্তার জন্য সবচেয়ে ব্যাপকভাবে নির্ধারিত এন্টিডিপ্রেসেন্ট হল SSRI যেমন Prozac, Zoloft, Paxil, Lexapro এবং Celexa । এসএসআরআইগুলি সাধারণ উদ্বেগজনিত ব্যাধি (জিএডি), অবসেসিভ-বাধ্যতামূলক ব্যাধি (ওসিডি), প্যানিক ডিসঅর্ডার, সামাজিক উদ্বেগজনিত ব্যাধি এবং পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডারের চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়েছে।
আমার ভেতরে এক অন্য দুনিয়া আছে, সেখানে আমি আর আমার চিন্তারা, আর কেউ থাকেনা,
আমার এই জীবনের না কেউ না,
যখন আমি আমার মৃত্যুর মুহূর্ত ভাবী
তখন এইপৃথিবীর কিছুই আমার থাকেনা।যা আমাকে সকল কিছুর উর্দ্ধে নিয়ে যায়,না মায়া না ভালোবাসা না কারোর জন্য দুশ্চিন্তা।
তাই জীবনকে অন্য চোখে দেখ,
নিজের পৃথিবীতে আনন্দ হোক বা কষ্ট হোক,সবটাই উপভোগ করো।
তাহলে আসবেনা অপমৃত্যু, আসবেনা মৃত্যুর ভয়,
আসবেনা কারোর কোনো কিছুতেই
বাচাঁর মতো বাচোঁ।।
যখনই তুমি অন্যের মায়ায় পড়বে,
মোদ্দা কথা,
নিজের থেকে অন্য কে নিয়ে ভাবতে বসবে,
অন্যের গুরুত্ব বেশী দিবে,
তখন দেখবে অপমৃত্যু তোমায় পেয়ে বসবে…
অপমৃত্যু তো কতো ধরনের হয়
কেউ নিজের ইচ্ছে গুলো নিজেই মাটি চাপা দেয়,তখন ইচ্ছেদের অপমৃত্যু.
কখনো নিজের স্বপ্ন গুলোকে নিজেই বাদ দেয় তখন স্বপ্নদের অপমৃত্যু,,
কেউ জীবনের চেয়ে অন্যকে বেশি ভালোবাসে,
তাকে হাড়ালে
নিজের জীবন কে নিজেই শেষ করে তখন চরমভাবে অপমৃত্যু হয় ।।
তাই জীবনকে ভালোবাসো, নিয়তির নিয়মেই হোক বা আর যাই হোক নিজের ভালোবাসাকে কাছে নাইবা পাও,
মরে গিয়ে নয়,
সারাজীবন বেঁচে থেকে,
হা হুতাশ আর দীর্ঘস্বাসে তাকে না-পাওয়ার সেই অনুভূতিটাই নাও
পৃথিবীর সকল ভালোবাসার উর্দ্ধে সে এক বেতিক্রমী ইতিহাস রেখে যাও….